1% better today8 삶의 질을 높이는 생각법 - 메타인지 높이기 메타인지 란? 쉽게 말해서 자기 자신이 뭘 알고 뭘 모르는지 아는 인지 능력이다. 몇년전 티비프로그램에서 메타인지가 높은 아이들이 실제로 시험성적이 좋다는 방송이 보도된 후, 메타인지 관련 책이나 영상이 많이 나왔다. 이 능력은 시험성적 뿐만 아니라, 삶의 질에 큰 영향을 미친다. 정말 단순한 예를 들어서, 90이 넘으신 우리 할머니께서 최근 뇌기능이 급격히 떨어지시면서 자기 자신의 인지능력에 대해 심각하게 상심하고 계신다. 비단 노화로 인한 뇌기능 저하 문제 뿐 아니라, 젊은사람들에게도 메타인지가 낮을때 삶의 여러방면에서 불편함이 나타난다. 위에서 말한 시험의 예로 들면, 나는 학창시절 반복적으로 틀리는 문제에 대해서도 '내가 어느정도는 이미 알고 있다'고 생각해서 그부분을 자세히 들여다 보지 않았고,.. 2023. 7. 18. sk매직몰 밀키트 구독 프레시지 시원한 대구탕 내돈내산 후기 sk매직몰에서 밀키트 구독 조건으로 오븐 구입후 드뎌 처음으로 밀키트를 주문했다. 예전에 포스팅 한 것 처럼 가격 및 종류 부분에서 아주 많은 선택지가 있지는 않기 때문에 고민하다가 비교적 평이 좋아 보이는 시원한 대구탕 으로 결정했다. 동네 밀키트 가게에서도 대구탕을 구매해본 적이 있는데, 생선손질이 깔끔하게 다 되어있어서 만족스러웠던 기억이 있다. 1인가구 이거나 요리에 능숙하지 않다면 생선손질 및 싱싱한 생선고르고 보관하는게 어렵게 느껴진다. 프레시지의 시원한 대구탕은 sk매직몰 가격기준 17,000 원 으로 2인분이고 15분의 조리시간! :) 큼지막한 대구와 곤이가 2개 들어있고 냉동 야채 (파 고추 무 등) 소스 한봉지 냉동된 야채와 해산물을 시원하게 샤워시켜주고 보니, 무와 야채가 좀 적게 느.. 2023. 7. 15. 활동량 낮은 사람 기초대사 올리기 모닝 루틴 cardio 10분 움직이는 것을 그닥 좋아하지 않는 사람들 활동량이 낮은 사람들은 근육량이 적기 때문에 기초대사량도 적은 편이다. 그런데!! 40이 넘어가니 근손실로 인해 기초대사량이 더욱 낮아진다 ㅠㅠ 기초대사량이 낮아지면, 말그대로 똑같이 먹어도 살이 더 찌기 쉬운 체질로 바뀌어간다는 뜻이다. 반대로 기초대사량이 높아지면, 먹는 양은 같아도 살이 덜찌는 체질이 되고, 전체적인 체력이 향상 된다. (덜 피곤해진다) 인바디로 기초대사량을 확인해볼 수 있다. 나처럼 기초대사량이 적은 여성분들이 주로 겪는 비슷한 고충은, 수족냉증, 배나 허벅지가 차가움 (배나 허벅지에 살이 더 잘 붙기 시작함), 기운이 별로 없음, 쉽게 피로감을 느낌 등등.. 요런 사람들이 활동량을 높이기 위해 하루 아침에 헬스장가서 1시간씩 뛴다거나 하기.. 2023. 7. 1. sk매직몰에서 가전할인플랜으로 올인원 광파오븐 EON-CP3A 구매 후기 집이 좁기 때문에 전자렌지와 오븐이 같이 되는 제품을 찾으면서 여러제품의 후기를 읽었다. 복합오븐은 전자레인지도 오븐도 성능을 잘 못한다는 후기도 있었는데, 내 수준에서는 복잡하고 섬세한 요리를 하지 않을거란걸 잘알기 때문에 ㅎ sk매직몰에서 가전할인플랜 으로 저렴하게 구매할 수 있어서 바로 구매 고고. 1. SK매직 가전할인플랜 이란? SK매직의 오븐, 식세기, 공청기 등등 지정된 제품을 SK매직몰에서 하나카드로 구매시 아주 저렴한 초기비용으로 구매할 수 있는 일종의 "약정" 제도 이다. 내가 구매한 올인원 광파오븐 EON-CP3A 제품은 원래 259,000원 인데, (타 온라인 쇼핑몰에서도 판매중) 가전할인플랜으로 하나카드로 결제시 19,000원에 구매할 수 있다. 단, 위에서 설명했듯이 "약정" 이.. 2023. 6. 29. 이전 1 2 다음
